Blogs

Mag ik fietsen of wandelen indien ik een rugpatiënt ben ?

Met betrekking tot het fietsen dienen we een onderscheid te maken tussen "tourismefietsen", een "racefiets" of een "mountainbike".

De meest rugvriendelijke houding verkrijgt men natuurlijk op een gewone tourfiets. Op een mountainbike en racefiets is men meestal verplicht om redelijk voorovergebogen te zitten : dit is minder gunstig, maar kan perfect gecompenseerd worden door regelmatig eens (tijdens een terrasstopje bv) zo ver mogelijk achterover te buigen in stand.

Blogtype: 

Kan ik nog werken met een hernia ?

 

Het woord "hernia" wordt heel vaak ten onrechte gebruikt. Niet iedereen met rugklachten heeft last van een hernia, integendeel !

Hernia, lumbago, ischias zijn eigenlijk een variatie op hetzelfde thema : een vervorming en/of uitpuiling van een tussenwervelschijf (discus) met druk op een gevoelige struktuur (buitenste vlies van het ruggenmerg (dura mater) of een uittredende zenuw.

Enkel de grootteorde en plaats van deze vervorming zijn bepalend.

Blogtype: 

Ik geef les in het zesde leerjaar van de gemeentelijke basisschool in Wevelgem. In de klas zitten de leerlingen soms twee lesure

De belangrijkste stelregel blijft nog steeds : beweging en variatie is goud waard.

U kan de kinderen vragen om na een "zitperiode" recht te staan en zo ver mogelijk achterover te buigen (2-3 x na elkaar) ; deze oefening mag gerust beschouwd worden als een "gouden standaard" ter preventie.

Ze mogen ook gerust een paar keer stretchen in de andere richting (zo ver mogelijk naar voor buigen, in stand met de benen gestrekt, maar deze oefening dient steeds gecompenseerd te worden door de vorige oefening (achterover buigen in stand)).

Is een epidurale nuttig bij een hernia ?

Indien deze hernia niet meer "gecorrigeerd" kan worden d.m.v. bepaalde manipulatie of tractietechnieken, kan een epidurale overwogen worden. Er zijn echter verschillende manieren om dit toe te dienen. Enerzijds kan deze inspuiting rechtstreeks op 1 bepaald niveau gegeven worden, tussen twee bepaalde wervels, of anderzijds is er een meer gobale approach via de "hiatus sacralis" (een kanaaltje in het heiligbeen) ; deze laatste methode kan in veel gevallen efficiënter, eenvoudiger en praktischer zijn.

Wat is RSI ?

RSI staat voor "Repetitive Strain Injury" : dit is een verzamelnaam voor letsels van het bewegingsapparaat (bv schouders, polsen, rug) die optreden bij het steeds herhaald uitvoeren van eenzelfde beweging of activiteit.

Variatie in houding en activiteiten is dus van primordiaal belang om RSI letsels te vermijden.

Ik heb een scoliose, wat moet ik doen ?

Een scoliose (een zijwaartse statiekafwijking in de wervelzuil) wordt vaak, ten onrechte, aanzien als de oorzaak van rugklachten.

Een kleine scoliose komt echter heel vaak voor zonder daarbij ook symptomen te veroorzaken. De mens is van nature niet symmetrisch.

Slechts in zeer uitzonderlijke en zeer uitgesproken gevallen is er een link tussen de pijnklachten en de scoliose.

Kortom, vaak heeft een scoliose geen betekenis.

Blogtype: 

Moet ik een "krak" horen als iemand mij manipuleert ?

Dit is een veelvoorkomende misvatting : het heeft "gekraakt", dus het was goed ; het heeft niet "gekraakt", dus zijn mijn "wervels nog geblokkeerd".

Belangrijk is dat de therapeutische maneuvers correct en geïndiciceerd uitgevoerd worden.

Welnu, dit "krakend" geluid tijdens het uitvoeren van bepaalde therapeutische handelingen heeft NIETS te maken met succes of falen.

Pagina's