Welke sporten zijn net wel of net niet belastend voor de rug ?

Dit hangt af van verschillende variabelen : enerzijds uw ervaringsniveau in de betreffende sport, anderzijds het type van rugklachten (“mechanische” rugpijn of eerder gerelateerd aan bepaalde systeemaandoeningen bv. rheumatoïde arthritis ?) en de fase waarin men zich bevindt.

Tja, "ik heb al drie jaar een dubbele hernia" hoor ik vaak vertellen in de dagelijkse praktijk.

"Eens een hernia, altijd een hernia" ?

Dit is een behoorlijke misvatting. Men heeft misschien een tijd geleden een hernia vastgesteld op medische beeldvorming (scan, nmr) en toen had U misschien klachten. Vandaag heeft U geen last meer, welnu deze zgn. hernia is er ook niet meer of ze is niet meer symptomatisch.

Interessante vraag :

er bestaan heel wat mythes omtrent de "kraker" (wat een vreselijk woord). "De Kraker" kan een gespecialiseerd arts, kinesitherapeut, osteopaat, manueel therapeut of chiropractor zijn.

Met "kraken" wordt eigenlijk bedoeld dat bepaalde manipulaties aan de wervelzuil uitgevoerd worden.

Men kan niet zomaar zeggen dat manipuleren ("kraken") goed of niet goed is.

Er bestaan tal van diverse technieken, met tractie of zonder tractie, met hefboom of zonder hefboom, specifiek op een bepaald niveau of meer met een globale werking,...

Dit is een misvatting die helaas veel voorkomt op diverse sites van slaapspecialisten.

Vaak wordt gezegd dat dit niet goed is omdat de rug dan in een te holle positie komt.

De vraag is natuurlijk waarom slaapt men op de buik : is het een "afwijkpositie" omdat men zich in andere houdingen minder goed voelt ?  Zo ja, dan dient een aangepast slaapsysteem zo ingesteld te worden dat men zich beter voelt in rug- of zijlig en men niet meer de behoefte voelt op de buik te liggen.

U zoekt een antwoord op Uw vragen en vraagt een consultatie aan bij een arts :

het komt echer vaak voor dat men redelijk snel, als eerste diagnostisch middel, opteert voor medische beeldvorming (RX, scan, NMR).

Uit tijdsgebrek of onprofessionalisme wordt vaak minder of geen aandacht besteed aan de anamnese (vraaggesprek met de patiënt) noch wordt een uitgebreid anatomisch functieonderzoek uitgevoerd. De foto zal wel aantonen van waar het probleem komt.

Wat is een ischias ?  We spreken over een uitpuiling van een tussenwervelschijf (discusprotrusie of -bulging of hernia) met druk tegen een bepaalde zenuw.

Welnu, iedere buikspieroefening is goed, zolang U de onderrug niet te veel belast, d.w.z. niet te lang en te vaak vanuit een te gebogen positie oefenen (bv volle sit ups). Na een oefensessie is het belangrijk de belasting op de rug te variëren door eens zo ver mogelijk naar achter te buigen.

Ja, therapeuten kunnen bv gebruilk maken van een gestandaardiseerd onderzoeksformulier zoals bv een Cyriax of McKenzie assessment form.

Helaas,...dit "advies" wordt nog steeds al te vaak gegeven, echter meestal zonder echte reden en vaak onterecht.

In de meeste gevallen is het maken van een "holle" rug (de "lordose" vergroten) zelfs zeer gunstig in de preventie en behandeling (afhankelijk van het stadium) van rugklachten. Zwemmen in schoolslag kan dus wel licht pijnlijk zijn in het midden van de rug, maar..is .eerder zeer gunstig. Het helpt actief mee om een pijnlijke vervorming van de tussenwervelschijf te vermijden/verminderen.

Inderdaad, dit is mogelijk.

Een dergelijk uitstralingspatroon is niet ongewoon en kan het gevolg zijn van druk op het buitenste vlies van het ruggenmerg (Dura Mater) door een vervorming van een tussenwervelschijf.

In princiepe kan U pijnuitstraling krijgen in de billen en beide benen, zelfs tot in de tenen.