Rugpijn en hernia, een moderne kwaal ?

  

Waarom komt rugpijn nu zo vaak voor ?

Rugpijn : Reden 1

Enerzijds zijn er een aantal "anatomische constructiefoutjes" in de tussenwervelschijven (discus) en in een bepaald ligament (langwerpige band/vezelstruktuur die de wervels achteraan verbindt, van hoofd tot heiligbeen), die er voor zorgen dat onze rug zeer gevoelig is aan bepaalde vormen van overbelasting (o.a. te veel vooroverbuigen en te lang in een gebogen houding zitten) en dus minder bescherming geniet, met makkelijker optreden van rugklachten als gevolg.

Dit is nog steeds het gevolg van de overgang van een vier-voetige houding naar de twee-voetige houding.

Deze factoren zijn anatomische feiten en kunnen dus niet beïnvloed worden.  Pech !

Waarom komt rugpijn zo vaak voor

Rugpijn : Reden 2

Anderzijds beweegt en zit de moderne mens vaak op een ongunstige manier :

dagelijkse activiteiten worden vaak te belastend uitgevoerd en dit in combinatie met een overdaad aan rugonvriendelijk zitten en te veel vooroverbuigen. Dit moet uiteindelijk vroeg of laat tot rugpijn leiden.

Dit is goed nieuws, gezien we bepaalde gewoonten rugvriendelijk kunnen aanpassen !

 

Rugpijn : Reden 3

De overdaad aan ongunstige houdingen en bewegingen wordt uiteindelijk onvoldoende gecompenseerd door andere ontlastende posities en/of bewegingen.

Dit kan echter op een zeer eenvoudige manier gedaan worden. Rugpijn vermijden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het hoeft niet altijd tot een hernia of een ischias te evolueren.

Dit is ook goed nieuws, want een preventieve beweegstrategie kan ook aangeleerd worden !

 

Andere risicofactoren m.b.t. rugklachten :

individuele en life style factoren : voorgeschiedenis van rugpijn, geslacht, leeftijd, gewicht, spierkracht, flexibiliteit, roken, sociale status,...

Fysisch belastende factoren : lasten heffen, zwaar werk, lichaamshouding, autorijden, buigen, zitten,...

  • Psychosociale factoren : depressie, angst, stress, jobvoldoening, relaties,...
  • Ergonomische factoren : werkblad, computer, stoel, matras en ondersteuning,...
  • Een evenwicht vinden tussen deze factoren zal de kans op rugpijn beduidend doen verminderen.
Share this