Ik mag geen schoolslag meer zwemmen of mijn rug te hol maken !

Helaas,...dit "advies" wordt nog steeds al te vaak gegeven, echter meestal zonder echte reden en vaak onterecht.

In de meeste gevallen is het maken van een "holle" rug (de "lordose" vergroten) zelfs zeer gunstig in de preventie en behandeling (afhankelijk van het stadium) van rugklachten. Zwemmen in schoolslag kan dus wel licht pijnlijk zijn in het midden van de rug, maar..is .eerder zeer gunstig. Het helpt actief mee om een pijnlijke vervorming van de tussenwervelschijf te vermijden/verminderen.

Enkel als schoolslag zwemmen symptomen veroorzaakt in het been dient dit afgeraden te worden.

Let wel dat U op een correcte manier zwemt, met een ritmische beweging van het hoofd boven en onder water.  Indien U het hoofd steeds boven water houdt, dan kan het zijn dat uw lage rug te lang in een meer holle positie is, wat ook vervelend kan zijn.  Trouwens, het hoofd steeds boven water houden kan ook aanleiding geven tot nekklachten.

Noot : in Zuid-Amerikaanse landen leert men kinderen eerst crawl zwemmen en begint men niet met schoolslag, gezien crawl een meer natuurlijke beweging is.

Blogtype: